El melón, el complemento vitamínico del verano

Ya que estamos bien avanzada la primavera y muy cerquita del verano, no queremos dejar la ocasión de hablar de una de los productos estrella de la temporada de calor, el melón.
Aunque es considerada como una fruta, su planta y su cultivo tienen muchas similitudes con las hortalizas, sobre todo en Almería, así que no está del todo claro cuál es su clasificación para nuestra sección.

HortoGourmet_melon

Históricamente, el origen del melón está en el sur del continente asiático, ya que procedía de zonas como Irán, de donde se extendió a Egipto. Actualmente, se puede cultivar en cualquier zona de clima cálido y poco lluvioso, por eso, países como China, España o Irán son los principales productores de melón.

Además, se trata de una de las frutas más populares y más consumidas por la población, junto con el plátano, la uva y la naranja.

Existen múltiples variedades de melón, que más adelante detallaremos en profundidad, y como cualquier otra fruta, lo normal es que se consuma sin cocinarlo.

En cuanto a su composición, se trata de una fuente de betacarotenos, que son unos pigmentos naturales que se convierten en vitamina A, con lo cual tiene propiedades antioxidantes. Como ya sabemos de otras hortalizas y verduras, esta propiedad ayuda contra enfermedades como el cáncer o afecciones cardíacas. Otro elemento que está muy presente es la vitamina C, ya que por ejemplo, 100 gramos de melón aportan más de la mitad de la cantidad diaria recomendada de esta vitamina.

Nutricionalmente hablando, a parte de su alto contenido en agua, tiene un gran aporte de hidratos de carbono, pero su valor energético no es muy elevado, por lo que sus efectos son muy recomendables en dietas de adelgazamiento. Además, consumiendo melón podemos conseguir buenos aportes de minerales como calcio, potasio, magnesio o fósforo.

Por último, destacar que se trata de una fruta de propiedades diuréticas y digestivas.

Con todas estas cualidades, ¿a quién no le apetece un poco de melón fresquito para este verano?

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